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19 Jun

5 astuces pour mieux dormir par cette chaleur

Publié par Diarium  - Catégories :  #Social-Santé

5 astuces pour mieux dormir par cette chaleur

Vous avez mal dormi la nuit passée? Voilà quelques trucs qui vous permettront peut-être de retrouver Morphée la nuit prochaine.

 

1. La chaleur a tendance à monter: les pièces situées au rez-de-chaussée de votre habitation seront plus fraîches que celles de l'étage. Dormez donc en bas.



2. Si vous regrettez que votre ventilateur brasse de l'air chaud, installez une pochette pleine de glaçons juste devant ses pales: l'atmosphère sera rapidement plus fraîche.



3. Pour se réchauffer, on couvre nos extrémités. Quand il fait chaud, on fait donc l'inverse: on découvre nos pieds. Plongez-les dans un bain d'eau froide avant d'aller vous coucher et laissez-les de toute façon, hors des couvertures.



4. Ordinateurs portables, télé, ampoules allumées: ils produisent de la chaleur. On éteint donc nos appareils électriques quand on tente de rafraîchir la chambre.



5. Avant d'aller dormir, enduisez-vous de crème à base d'aloe vera: on l'utilise pour calmer un coup de soleil. L'aloe vera a la capacité de rafraîchir un peu le corps (au pire au réveil, on aura la peau toute douce).

 

 

Source : 7sur7

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